「突然の水下痢だけど、
お腹は痛くないのはなぜ?」
「お腹はゴロゴロ鳴り、
吐き気もしてくる?」
それって、病気の前兆ではないの?
そんな不安な気持ちになりますよね。
水下痢になる原因も
細菌や胃腸炎などあります。
そこで、
水下痢についてまとめてみました。
・過敏性腸症候群
・消化不良
・急性胃腸炎
・細菌やウイルス
以上、
４つの原因となる水下痢の対処法。
・水下痢になった時の注意点。
・水下痢になった時の
食事で気をつけること。
・病院に行くに行くタイミング
についても紹介します。
水下痢は、
大きな病気の前兆かもしれません。
自分でも
水下痢の対策や食事のことも
知っておくべきです。
水下痢について分かりやすく紹介します。
水下痢で悩んでいるあなた、
参考になるのでご覧になってください。
それでは、水下痢でお腹が痛くない。
けれど、
お腹がゴロゴロ鳴り、吐き気がする
そんな時の対処法を紹介します。
水下痢でお腹が痛くないけど、ゴロゴロと鳴り吐き気の対処法
水下痢を起こす原因となる代表的な病気を、
４種類紹介します。
水下痢になる病気４選
過敏性腸症候群(IBS)
ストレスが原因で引き起こされる、
腸の機能的病気です。
ストレスや不安が起こると
胃腸に異常が起こります。
胃腸の機能が異常になり、
水下痢・便秘・腹痛を起こすことも。
消化不良
食べ過ぎやアルコールの過剰摂取が
原因になります。
消化不良になると、
お腹の不快感や水下痢が起こります。
急性胃腸炎
ウイルスや
細菌の感染・食中毒・食あたりなど。
ウイルスや細菌は、
食べ物や人、動物からも感染します。
食中毒は、細菌のついた食べ物。
食あたりは、暴飲暴食や傷んだ物を食べた場合。
お腹の冷え
お腹が冷えると胃腸の動きが衰えます。
食べ物が消化できず、
腸へ流されてしまい腹痛が起こります。
慢性的になると、下痢や便秘が起こるのです。
次に、水下痢の予防法と注意点。
病院に行くタイミングを紹介します。
水下痢の注意点と食事で気をつけること
水下痢に
なった時の注意点
水分補給
水下痢や嘔吐で、
体液が失われてしまいます。
そのままにしてしますと
脱水症状の可能性があります。
体液に近い経口補水液やスポーツドリンク。
これを体温程度の温度で、
少量づつ飲んでください。
お茶や麦茶、真水などは、吸収が悪いので、
控えてください。
下痢止めを使用しない
下痢は、
有害物質や細菌を対外に出す
生体防御機能です。
下痢止めで、
腸内に有害物質や細菌をとどめてしまうと、
そ体調がますます悪くなると言われています。
細菌やウイルスなどの感染症の下痢の場合。
激しい腹痛や血便、
水様便などの症状が出ることもあります。
下痢止めではなく、整腸剤で対応してください。
お腹を冷やさない
お腹が冷えることで、
胃腸の機能が悪くなります。
その結果、
食べ物が消化できずに、
腸へ送り出します。
これが、腹痛の原因となるのです。
慢性的な冷えは、
下痢や便秘の原因となります。
腹部と腰回りは、
カイロなどで温めてください。
また、温かい飲み物や軽い運動もいいです。
食事で気をつけること
のどごしが良く食べやすい物
スイカ・トマト・メロンなどの
水分の多い食べ物。
ゼリー・シャーベット・アイスなどの
食べやすい物。
このような、食べやすい物は、
胃腸に負担がかかりません。
水下痢で体調が悪い時は、お勧めします。
刺激の強い食べ物は避ける
カレーや
麻婆豆腐などの香辛料の利いた料理。
また、食物繊維を多く含む、生野菜など。
腸の運動を活発化させる働きがあります。
その結果、
下痢の症状が悪化するので、避けてください。
消化しやすい食べ物
おかゆ・うどん
炭水化物は、
体を動かすために、必要な栄養素です。
そのため、おかゆやうどんを
柔らかくして食べてください。
味噌汁
体を温める作用もあり、
下痢で失われた塩分の補給ができます。
味噌汁に入っている豆腐は、
タンパク質が豊富です。
バナナ
バナナは、消化しやすい食べ物です。
さらに、
下痢で失われたカリウムが含まれています。
病院に行くタイミング
病院は、何科でいいか?
内科・胃腸科・消化器内科で
受診が可能です。
水下痢でお腹が痛くない～まとめ。
・水下痢の症状と対処法。
・水下痢になった時に注意すること。
・食事はどんなことに、気をつけるか?
・病院に行くタイミング
以上の４点を紹介しました。
水下痢と言ってもさまざま病気があります。
自分で対応できる病気
病院に行かないといけない病気
体調や症状を見ながら、判断してください。
水下痢が一週間以上続くようなら、
病院で診察してください。
腸内環境が乱れると
水下痢や便秘になりやすいです。
水下痢になりやすい人は、
食生活や生活習慣を見直してください。
そして、
健康的な生活を送りましょう。
