春にはスギやヒノキのように
つらいアレルギー症状を引き起こす花粉が飛んでいます。
国民のおそよ４分の１の人たちが
花粉症の症状に悩まされているようです。
鼻炎の症状や目のかゆみなどを
引き起こす花粉症ですが、実は春だけではありません！
最近では９月や１０月にも春と同じような
花粉症の症状が出ている人が増えていています。
１０月の花粉症の原因は何なのか？！
原因と対策についてお話します！
【１０月の花粉症の原因はこれ！一体何が飛んでいるの？】
花粉症にはほとんどの人が苦しんでますね(＞＜)
私もその１人です。
とにかく鼻水が出るしかゆいし目もかゆくなりますよね(^^;
花粉の時期がとにかく憂鬱でしょうがないです！
私は春だけですが、中には９月１０月の秋にも
花粉症の症状が出ている人もいると思います。
秋花粉は春のスギやヒノキ花粉ほどまだ知られてはいません。
実は秋には、３種類の花粉が飛んでいます。
ブタクサ（８〜１０月）、ヨモギ（８月中旬〜１０月）、
カナムグラ（８月下旬〜１０月）の３つです！
ブタクサは何となく耳にすることが多い植物ですね！
この中でも最も原因となっている花粉はブタクサとヨモギです。
この中でも最も原因となっている花粉は
ブタクサとヨモギです。
この２つの植物は河原や公園、
空き地などの市街地に多く生えています。
そのため気付かないうちに花粉を
吸い込んでしまっている場合があります。
知らず知らずのうちにどんどん花粉症の症状が
ひどくなっていく例もあるようなので気をつけましょう！
特に秋の花粉症は春の花粉症と違い、
のどや気管への症状も現れます。
花粉の粒子がスギなどに比べ小さいため、
のどの奥にまで入り込みイ
ガイガするというような症状が出てきます。
中には喘息のような症状が出る場合もあります。
これらの花粉症を防ぐには、どうしたらいいのか？
続いて対策について話していきます！
【つらい１０月の秋の花粉症。原因は分かったけどそれに対する対策は何があるの？】
花粉症の１番の対策はやはりマスクです！
マスクをすると吸い込む花粉の量を
減らすことが出来るので症状が軽減されます。
最近では、花粉をしっかりキャッチしてくれる
花粉症用マスクなんかもあります♪
私も花粉症の時期は愛用していますが、
普通のマスクよりも症状が軽いような気がします！
マスクをするなら断然花粉症用がおすすめです！
２つ目はうがいです！
先程もお話したように、
秋の花粉はのどの奥まで入ってきます。
うがいをすることで
のどに入り込んだ花粉を除去することが出来ます！
３つ目に洗顔。
顔を洗い、顔についた花粉を落とします。
４つ目は近づかない。
先ほども言ったように秋の花粉症の原因となる植物は、
生活圏内に多く生えています。
道端に生えているとなかなか避けるのは難しいですが、
公園や河川敷などには行かないようにしましょう！
また、
これらの方法以外にも食べ物で
花粉症のアレルギー症状を抑えることが期待できます！
・しそ
アレルギー症状の原因となる
抗体反応(体内に入った異物を排除しようとする働き)を
抑える効果がある。
・キノコ類
免疫力や体調を整える効果がある。
・ヨーグルト
乳酸菌が腸内環境を整え、症状を和らげる効果がある。
誰にでも効くという訳でもなく、
即効性のあるものではないですが
試してみる価値はあると思います！
私はスギとヒノキの花粉症ですが、
その時期は毎朝必ずヨーグルトを食べます。
食べていなかった時期に比べると
だいぶ和らいだ感じがありました！
ぜひ試してみてください♪
【まとめ】
花粉症の対策としては
薬を飲むのがもしかしたら１番手っ取り早いかもしれません。
ですが薬にはあまり頼りたくないという人もいるも思います！
お伝えした通り、薬を飲まなくても
花粉症の時期を乗り越える方法はあるので
自分に合った方法を見つけてみてください♪
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