睡眠中に、突然起こる金縛り!
とても、不安になりますよね。
医学的に解明されているけれど⋯。
もしかしたら、実は霊的な原因かも(>_<)
そんな不安な気持ちに、なりませんか?
そこで、金縛りなる理由をお教えします。
- 金縛りが起こる理由５選
- 金縛りが起きた時の解き方
- 金縛りにならないための対処法
- 霊現象より怖いナルコプレシーとは?
以上の４点を紹介します。
金縛りが起こる理由がわかると、
不安な気持ちが解消します。
そして、
解き方と対処法・ナルコプレシーも
紹介します。
理由がわかると、起きなくなります。
金縛りで悩んでいる、あなた、
参考になるので、ご覧になってください。
最初に、
金縛りが起こる理由５選を紹介します。
金縛りが起こる理由５選
睡眠には、
レム睡眠とノンレム睡眠があります。
レム睡眠は、
浅い眠りで脳は稼働しているが、
体が休んでいる状態。
ノンレム睡眠は、
深い眠りで脳が休息している状態。
金縛りは、レム睡眠の時に起こります。
レム睡眠の時に、脳が覚醒。
脳は覚醒しているが、体が動かない。
この状態に、幻覚を見たりするのです。
これが、
金縛り(睡眠麻痺)
です。
次に、金縛りが起きる理由を
５つ紹介します。
・ストレスが溜まっている
ストレスが溜まると、
不眠や過眠を引き起こします。
すると、睡眠のリズムが崩れます。
通常、
ノンレム睡眠から始まる睡眠のリズム。
これが、
レム睡眠から始まることがあります。
レム睡眠から始まる結果、
金縛りが起きやすくなります。
特に、精神面が不安定な思春期。
この思春期も睡眠のリズムが安定しません。
そのため、10代の時期も起きやすいです。
・生活が不規則
夜更かしや、
深夜遅くまでスマホ見て生活が不規則になる。
これも、原因の一つとなります。
生活が不規則になることで、
体内で時間を管理する体内時計。
この体内時計が狂うことで、
睡眠のリズムが乱れます。
その結果、レム睡眠の時間が増えます。
レム睡眠が増えることで、
起きやすくなります。
・体の疲れ
体に、疲労が溜まってしまうと、
金縛りが起きやすくなります。
長時間の労働などで、
体に疲れが溜まっている状態だと、
睡眠中に体が休息を求めます。
すると、脳が起きても、
体が休息している状態になりやすいです。
すると、レム睡眠の時間が増えます。
その結果、起きやすくなります。
・睡眠不足
睡眠不足が、
原因になることもあります。
平日に、十分な睡眠が取れないため、
休日に寝だめをしてしまうこと。
これが、
睡眠リズムを狂わせる原因になります。
睡眠リズムが狂うことで、
レム睡眠とノンレム睡眠が乱れます。
すると、
ノンレム睡眠から始まる睡眠リズムが狂います。
レム睡眠から始まってしまうのです。
その結果、レム睡眠中に、
脳が覚醒して金縛りが起きます。
※【ゆっくり解説】金縛りはなぜ起きるのか?
声が出ない体が動かない原因と恐怖の正体
と言う動画を用意しました。
金縛りについて、
分かりやすく紹介しています。
参考になるので、ご覧になってください。
・霊的な原因?
医学的に証明されていませんが⋯。
霊的な原因で、
金縛り起きると言う意見もあります。
悪い霊の影響から来る金縛りには、
特徴があります。
上記のような症状が出たら、
霊的な金縛りの可能性が高いです。
お寺や神社で、除霊や
お祓いをした方がいいかもしれません。
※【心霊】４日連続で金縛りにあった結果
と言う動画を用意しました。
口コミ的な金縛り【心霊】の動画です。
４日続いた金縛りについて紹介しています。
興味のある方は、ご覧になってください。
次に、金縛りが起き時の解き方を紹介します。
金縛りが起きた時の解き方
・深呼吸をして、
リラックスをする。
金縛りが起きると焦ります。
そんな時は、深呼吸をしてください。
とにかく、
焦って無理やり体を動かさないこと!
焦って、
無理やり体を動かしても解けません。
まずは、
深呼吸をしてリラックスしてください。
すると、自然に解消されます。
・指先を動かしてみる。
金縛りになったら、深呼吸をしてください。
リラックスしたら、
指先を少しずつ動かしてみましょう。
指先が動かすことで、脳が感知します。
すると、解消していきます。
・そのまま寝る
金縛りは、数分くらいで、
自然に解消されることが多いです。
そのため、
金縛りになったからと言って、
無理やり体を動かす必要はありません。
そのまま、寝ていても解消されます。
焦らないで、
そのまま寝ている方法もありますよ。
次に、金縛りにならないための
対処法を紹介します。
金縛りにならないための対処法
・ストレスを溜めない。
ストレスは、
生活していく上でどうしても溜まります。
この溜まったストレスを解消する方法を
見つけることも必要。
- 家族や恋人などの親しい人に、
話を聞いてもらう。 - ランニングなどの有酸素運動をしてみる。
- カラオケ等で、大きな声を出してみる。
- 嫌なことを忘れて、
好きな趣味に没頭してみる。
上記のようなストレス解消法があります。
その他にも、色々とありますよ。
自分に合うストレス解消方法を
探して見てはどうでしょうか?
・生活環境を整える
夜更かしや、深夜のスマホなどの習慣。
これが、金縛りの原因となります。
- 決まった時間に寝て、
決まった時間に起きる。 - 朝食をしっかりと食べる。
- 適度に運動をする。
- 夜更かしをしない。
- 深夜にスマホを見ない。
上記のように、生活環境を整えることで、
解消されます。
・体をしっかりと休める
溜まった疲れを取ることも大事です。
- 睡眠時間を確保すること
- お風呂に、ゆっくりと浸かって休む。
- マッサージ・ハリ・整体に行く。
- 軽いストレッチをしてみる。
などの疲れを取る方法もありますよ。
自分に合う方法を探して見ましょう。
・病院で診察する
金縛りが続くようなら、
病気の可能性もあります。
金縛りの症状が出る病気は、
色々とあります。
病院は、
診療内科・精神科・脳精神内科などで、
診察できます。
気になる方は、病院で診察してください。
次に、
ナルコプレシーについて紹介します。
霊現象より怖いナルコプレシーとは?
・ナルコプレシーとは?
ナルコレプシー(過眠症)と言う
病気がありのはご存知でしょうか？
日中に強い眠気の来る病気で、
どんな状況でも眠りに落ちる病気です。
社会的に信用をなくしたり、
なによりも重大な事故につながります。
世界では、2,000人に1人。
日本では、600人に1人。
日本人に比較的多い病気です。
この症状の中に、金縛りがあります。
１週間に１回以上、
金縛りが続く場合、
ナルコレプシーの可能性があります。
原因が明確になっていない病気で、
治療法はまだ確立していません。
ですので、
ナルコレプシーかもと思った場合、
とにかく、病院で診察するしかないです。
ナルコレプシーの症状
- 日中、どんな状況でも強い眠気が来る。
- 感情が高ぶると、体の力が急に抜ける。
- 金縛り。
- 入眠時に、幻覚を見る。
- 熟睡することができない。
上記の症状が出た場合、
ナルコレプシーの可能性があります。
もしかしたら、と思った場合は
病院で診察してください。
病院は何科で診察する?
ナルコレプシーは、精神科で診察できます。
その際、
(睡眠時の脳波を調べる検査)
(脳脊髄液)などの検査をします。
そのため、
大学病院などの医療機関に
紹介されることもあります。
金縛りが起きる理由～まとめ。
- 金縛りが起こる理由５選
- 金縛りが起きた時の解き方
- 金縛りにならないための対処法
- 霊現象より怖いナルコプレシーとは?
以上の４点を紹介しました。
金縛り(睡眠麻痺)は、
医学的に解明されている病気です。
生活習慣を改善することや、
ストレスをなくすことで解消されます。
ただ、
霊的な可能性もない訳ではありません。
また、
ナルコレプシーなどの
大きな病気の可能性もあります。
とにかく、金縛りになったら、
その理由を探してみてください。
そして、
紹介した対処法を試してみましょう。
ゆっくりと眠れる、
気持ちのいい朝を迎えられますよ。
