睡眠時間

睡眠時間をきちんと取る！ なんてもう分かりきったことですよね？ でもどんな日でも1日は等しく24時間 残されているのは睡眠時間を削ることだけ なんて日も多いんです。 睡眠には時間の他に 「質」という基準もあります。 レム睡眠とノンレム睡眠と...

２０代って、仕事やプライベートが忙しく、時間が足りないです。 睡眠時間もとれないので、日中も眠かったりします。そして、仕事の疲れがなかなか取れなくて、大変ですよね？この記事では一般的に どれだけ睡眠時間を取れば、疲れが取れるの?短時間でも疲...

歳を取るにつれて 睡眠時間は短くなっていくものです。 新生児の頃は1日のほとんどを寝て過ごします。 活発になった子供でも1日の半分は睡眠時間に使っています。 逆に 歳を取り高齢者という年代になってくると とっても早起きになったり 睡眠時間が...