胃腸炎やストレスなどでお腹を下した経験は
誰もがありますよね？
私もウイルス性胃腸炎にはよくなります(＞＜)
ウイルスや細菌が原因の胃腸炎だと、
原因菌を出し切れば治るとよく言われますね！
どんどん水のような下痢になっていって
落ち着くのが大体だと思います。
早くどうにかしたいという方のために、
出し切るにはどうしたらいいのかをお伝えします！
早く復活したい！水下痢、早く出し切る方法は何があるのか？！
まず、下痢をしている時は、
消化も吸収も出来ない状況です。
食べたり飲んだりしては
いけないという事が大前提です！
飲んだ回数、
食べた回数がそのまま下痢の回数となります。
水分を取らなすぎるのもよくはないですが、
いつものように
たくさん飲む必要はありません！
24時間は
断食をしましょう！
これでほとんど止まりますよ♪
断食の後は
消化にいいものから食べるように
してくださいね！(^^)
水のような下痢から早く回復したい方は、
体を起こすのも辛いですが
こまめにトイレに行ってください！
排便の時のように
力を入れると案外出てきます。
私はこの方法で発症から半日以内で
出し切ることが出来ました！
出し切るのが早かった分、
治りも早かったような気がします(^^♪
そして辛い時に頼りがちな薬ですが、
感染性胃腸炎の時に
下痢止めなどを使うのはよくありません！
お腹の中にウイルスや細菌がたまり、
腹痛や腸閉塞の原因になってしまいます(＞＜)
止める薬は
使わないようにしましょう！
ですが、漢方薬におすすめがあります！
胃苓湯（いれいとう）という漢方薬です！
これは、
余分な水分を排出し、
水っぽくなった胃腸を乾かすという
考えの処方で作られています。
下痢などを止めるのではなく、
原因を取り除くことで治していくものです！
止めるわけではないので、
これならウイルスや細菌がたまる心配もなく、
安心して飲めますね♪
ぜひ試してみてください！
他にも水のような下痢を出し切る方法は何があるのか？知恵袋で聞いてみよう！
先程お話した以外にも、
水のような下痢を出し切る方法があります！
・白湯を飲む
・スポーツドリンクを飲む
・整腸剤を飲む
・乳酸菌を摂る
お腹を冷やさないようにするのも
とても大事ですね！
下痢を止めるわけではないし
病院でも処方されるので、
整腸剤を飲むのもいいですね！
後は、
下痢によって腸内細菌の
バランスが崩れているので
乳酸菌を摂取して
整えてあげるのもいいですよ！
【なるべくなりたくない下痢。
下痢になりにくい腸にしよう！】
辛い下痢を早く治すことが出来たら、
今度は下痢になりにくい腸にしていくのも
大事です！
腸をいたわる生活が出来ていますか？
過度なストレスを抱えていたり、
睡眠不足が続いていては
腸にもストレスがかかり、
疲れてしまいます。
健康な体作りでよく言われますが、
適度な運動と十分な睡眠が
丈夫な腸を作ります！
暴飲暴食をしたり、
冷たい飲み物やアルコールの飲みすぎも
よくありません！
それらを控え、
バランスのいい食事をとるようにしましょう♪
それから、腸内環境を整えるために、
先程も言いましたが
乳酸菌を摂るようにしてください！
乳酸菌は
腸内に住み着くことがないようなので、
なるべく毎日摂取してくださいね♪
【まとめ】
私も本当にお腹が弱いので気をつけます(＞＜)
胃腸炎などにもなりやすいですが、
どちらかと言うと便秘気味ですが(；▽；)
それでも腸の状態がいいとは言えないので、
健康な腸を作れるように頑張ります！
みなさんも早めに治して
腸内環境を整えるようにしてくださいね♪
腸内が綺麗になると、
栄養もしっかり吸収されるようになり、
より健康な体になります！
一緒に健康な体を目指しましょう♪
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