脇の下には、
老廃物が溜まりやすいって
知っていますか?
実は、
脇の下には、リンパ・血管・筋肉・神経、
と集まっています。
そのため、老廃物が溜まりやすいのです。
ですので、
脇の下をリンパマッサージすることで、
さまざまな健康効果があります。
肩こりや慢性頭痛、
“二の腕痩せ”したい
そんな悩みを持つあなた。
- リンパのもつ３つの役割とは?
- 脇の下のリンパマッサージの効果。
- リンパマッサージで、
バストアップする方法 - 脇の下のリンパマッサージの注意点。
- 脇の下のリンパマッサージのやり方
以上の５点をまとめてみました。
脇の下には、大きなリンパ節があります。
そこをリンパマッサージすること。
健康効果は、かなりあります。
肩こりや慢性頭痛、二の腕痩せの悩み
これを解消するためにも、
この記事をご覧ください。
最初に、
脇の下のリンパマッサージの効果と
注意点を紹介します。
脇の下のリンパマッサージ、その凄い効果!
３つの機能を持つリンパの役割とは?
・排出機能
体内の老廃物や疲労物質は、
血液が体外に排出します。
しかし、
血液が運びきらない分があります。
これを、
リンパが体外に排出する働きがあります。
・運搬機能
酸素や栄養素は、
血液が体の隅々に運びます。
ただ、
血液が運びきれない酸素や栄養素、
これを、リンパが全身へ運ぶのです。
リンパ線は、毛細血管より細かく
全身に張り巡らされています。
そのため、
体の隅々まで酸素と栄養素が
いきわたるのです。
・免疫機能
リンパを流れるリンパ球は、
ウイルスや腫瘍「ガン細胞」
などの異物を攻撃します。
また、風邪などのウイルス特徴を記録。
免疫抗体を作るための記録を
おこなっています。
脇の下のリンパマッサージの効果３選!!
脇の下のリンパマッサージは、バストアップが期待できるとは?
脇の下のリンパマッサージの注意点。
・力を加減すること
リンパマッサージは、優しくなでたり、
軽く押すだけ充分です。
痛いくらいが、
効いているような錯覚はあります。
しかし、それは、逆効果になります。
・マッサージ用オイル・クリームを使用。
乾いた手でマッサージをすると、
力が入りがちになりやすいです。
必要以上の力をかけないで、
リンパマッサージをするため。
マッサージ用の
オイル・クリームを使ってください。
・脇の下のリンパが痛い場合。
脇の下のリンパが痛い場合、リンパ節が
炎症を起こしている可能性があります。
マッサージは、ただちに中止してください。
痛みだけでなく、発熱もある場合、
細菌感染の可能性もあります。
早急に、
耳鼻咽喉科や内科での受診をお勧めします。
次に、
脇の下のリンパマッサージの
やり方を紹介します。
脇の下のリンパマッサージのやり方とは?
握りこぶしで押す。
握りこぶしを、脇の下に押し当てます。
１０秒くらい軽く脇に押し当てます。
その際、力を入れすぎずに、
軽く押し当てます。
気持ちいいくらいの強さで、
充分に効果があります。
脇の下の後ろをもみほぐす。
脇の下、背中側を指で軽くつまみます。
腕を少し持ち上げて、
軽くもみほぐします。
腕の付け根から脇腹の方まで、
もみほぐしてください。
脇の下の胸側をもみほぐす。
脇の下、胸側を指で軽くもみほぐします。
硬くなった胸の筋肉を
もみほぐしてください。
すると、リンパの流れが良くなります。
※猫背の人は、
胸の筋肉が硬くなっています。
適度な力でもみほぐしてください。
脇回し。
脇の前側を刺激する方法です。
胸の筋肉と肩の筋肉を、
もみほぐします。
リンパの流れが、改善されます。
- 脇の下胸を指でつかみます。
- １０秒間、軽くもみほぐします。
- そのままで、腕を前に７回、
後ろに５回回します。
※【腋窩リンパマッサージ! 滞りの確認方法も解説】
という動画を用意しました。
リンパの滞りの確認方法も解説しています。
興味のある方は、ご覧になってください。
脇の下のリンパマッサージ～まとめ。
- リンパの持つ３つの役割とは?
- 脇の下のリンパマッサージの効果。
- 脇の下のリンパマッサージで、
バストアップやり方 - リンパマッサージをする時の注意点。
- 脇の下のリンパマッサージのやり方
以上の５点を紹介しました。
脇の下には、
大きなリンパが流れています。
ここが、滞ると肩こり、頭痛、むくみ。
さまざまな悪影響が、体に起こります。
毎日の疲れを解消する意味でも
しっかりと、
リンパマッサージをしましょう。
そして、
気持ちいい毎日を過ごしましょう。
