美容大国 韓国で生まれた、
100％果実酒から作ったお酢、美酢。
美しくなるためのお酢と言う意味の
【美酢(ミチョ)】
フルーツ感が強く、
甘くて飲みやすいのが特徴です。
味も、いちご・ざくろ・マスカットなど、
７種類の味があります。
美酢は、
果物に含まれるビタミン・ミネラルが摂れます。
そのため、
ダイエット効果があると言われています。
この美酢のダイエット効果と方法をお教えします。
- 美酢ダイエット!その効果とは?
- 美酢ダイエット方法
- 美酢７種類を、徹底比較!
以上の３点を紹介します。
ダイエット効果のある美酢、
この正しい飲み方を、分かりやすく紹介します。
美酢を使ったダイエットに興味のあるあなた、
参考になるので、ご覧になってください。
最初に、美酢のダイエット効果を紹介します。
美酢ダイエット! その効果とは?
・内臓脂肪を減少させる効果
お酢には、
内臓脂肪を減少させる効果があります。
食事で摂取して、
エネルギーに変換されなかった脂肪。
この脂肪が、体内に蓄積されます。
この蓄積された脂肪が、
増え続けると肥満になります。
しかし、お酢に含まれる酢酸が、
肝臓で代謝されます。
その時に、AMPKが活性化されます。
このAMPKが活性化すると、
脂肪の合成を抑えます。
そして、内臓脂肪が蓄積されることを防ぎます。
・美肌効果
お酢に含まれるクエン酸は、
抗酸化作用があります。
そのため、
シミ・シワ・ニキビの原因である活性酸素を
除去する効果が期待できます。
また、肌のターンオーバーも活発になり、
毛穴のつまりも改善、
さらに、果実酢である美酢は、
ビタミンCが豊富です。
ビタミンCは、抗酸化作用があります。
そのため、
肌の酸化を防止・ハリツヤ・弾力を保ちます。
乾燥肌を防ぐ効果も、期待できます。
・便秘解消
美酢に含まれるフラクトオリゴ糖は、
大腸内で、ビフィズス菌を増加させます。
そのビフィズス菌は、
腸内環境を整える効果があります。
また、お酢に含まれている酢酸は、
胃酸の分泌を促す効果があります。
そのため、
腸が刺激されて便を排出する蠕動運動が活性化。
便秘解消効果が、期待されています。
・疲労回復効果
お酢に含まれるアミノ酸とクエン酸は、
疲労回復の効果があると言われています。
クエン酸は、疲労物質である乳酸を分解、
新陳代謝を促進します。
アミノ酸は、疲労物質であるセロトニン。
これを脳に取り込むことを抑制します。
この２つを摂取できるため、
美酢は、疲労回復効果があります。
※ダイエッター必見! 話題の美酢の効果について!
と言う動画を用意しました。
美酢のダイエット効果を
３つ分かりやすく紹介しています。
参考になるので、ご覧になってください。
次に、美酢ダイエットで、痩せる方法を紹介します。
美酢ダイエット方法
・美酢を飲む量とタイミング
朝起床後に、15ml・夕食後に、15mが適量。
飲む時は、水250mlで、割ると飲みやすいです。
効果が出やすいタイミングは、
運動をする30分～1時間前です。
また、朝食時に飲むと代謝が上がり、
腸活にも繋がります。
お酢には、糖の吸収を穏やかにして、
血糖値の上昇も抑えます。
そのため、
食事中や食後に飲むと良いと言われています。
美酢に含まれる酢酸・クエン酸・アミノ酸
脂肪の蓄積を抑える効果。
体内の脂肪を、
エネルギーに変換し消費する効果。
この２つの効果が、ダイエットに役立ちます。
・美酢ダイエットの
効果が出るポイント
美酢ダイエットで効果が出るのは、
12週間位かかると言われています。
とにかく、継続することが大事。
また、美酢は、ダイエット効果がありますが、
美酢だけでは、ダイエットできません。
ダイエットをするには、
消費エネルギーを増やす必要があります。
つまり、運動をすることが大事なのです!!
美酢は、
ダイエットのサポートとして考えてください。
食事量の制限と運動、
その結果、美酢が効果を発揮します。
・美酢を飲む時の注意点
果糖液糖
以前は、美酢の甘さを調整するために、
(果糖液糖)が使用していました。
この果糖液糖は、
肥満の原因になると言われています。
現在は、
果糖液糖の代わりに(フラクトオリゴ糖)を
使用しています。
フラクトオリゴ糖は、
糖として吸収されないで、
大腸まで届きます。
そのため、肥満の心配がなくなりました。
美酢を購入する時、
原材料に、
フラクトオリゴ糖と記載されていることを
確認しましょう。
・飲み過ぎると太る?
美酢は、果物の甘さだけでなく、
甘味料等も含まれています。
そのため、以外とカロリーが高いです。
美酢の種類によりますが、
コップ1杯で、70～100calあります。
飲む量を決めておかないと、
逆効果になります。
美酢には、食欲を増進させる効果あり
美酢は、酸味で味覚や嗅覚を刺激します。
そして、食欲を増進させます。
そのため、食前や空腹時に飲むと、
食欲が増進します。
また、胃液の分泌を促します。
そして、消化酵素の働きを活発にします。
その結果、食欲が、さらに増進するのです。
美酢を飲むタイミングは、
食中や食後にしましょう。
次に、美酢７種類を徹底比較します。
美酢７種類を、徹底比較!!
美酢７種類、比較表
美酢７種類 総合評価
みかん
香りは、みかんジュースのようです。
飲んでみると、さっぱりしたみかん風味。
飲んでいると、
だんだんとお酢の味と風味がします。
酸味と甘さのバランスが良く、飲みやすいです。
もも
甘いジュースの香りがする、
ピーチジュースのような味です。
あまり、お酢の風味がしないです。
そのため、お酢ドリンクに慣れている人には、
お酢を感じないでしょう。
お子様でも、飲みやすいドリンクです。
ざくろ
お酢との相性がいい、オーソドックスな味です。
ざくろの酸味がそれ程ないけど、
お酢感が強いですね。
後味は、さっぱりしています。
お酢の苦手な方には、お勧めできません。
カラマンシー
カラマンシーは、
みかんより酸味があります。
ライムやシークワーサーに似た果物です。
飲んでみると、
ライムやシークワーサーのような酸味がします。
お酢は、風味くらいしかしません。
甘さもなく大人の柑橘ジュースのようです。
マスカット
香りは、お酢のようですが、
マスカットの風味も少しします。
飲んでみると、お酢感が少し強いけど、
マスカットの味もします。
スッキリとした甘さが特徴です。
ただ、
後味にむせそうなお酢の感じがあります。
お酢の苦手な方には、
向かないかもしれません。
パイナップル
香りは、
パイナップル味のキャンディーのように
甘い香り。
飲んでみると、
パイナップル風味のお酢という感じです。
飲んでいる最中から、
飲み終わるまでお酢感が強い。
パイナップルが好きな方や
お酢ドリンクが好きな方に、
お勧めします。
いちご
香りは、お酢感が強く、
いちごの匂いは風味程度です。
飲んでみると、
少し人工的ないちごの味がします。
ただ、
普通に飲みやすいと言う意見もあります。
いちご風味の甘さがありますが、
好みが分かれる味です。
※【検証】韓国発！
100％果実発酵酢の美酢はどれが一番美味しい？
と言う動画を用意しました。
美酢７種類を、実際に飲んでみて比較する動画です。
分かりやすく解説しています。
参考になるので、ご覧になってください。
美酢ダイエット～まとめ
- 美酢ダイエット!その効果とは?
- 美酢ダイエット方法
- 美酢７種類を、徹底比較!
以上の３点を紹介しました。
美酢は、フルーツでできたお酢。
飲みやすさが、
お酢と比べると格段に違います。
お酢は、
ダイエット効果など健康に良い飲み物。
それを、美味しく飲める所がいいですよね。
ただ、ダイエットのサポート的な存在です。
運動と食事制限をしながら、美酢を飲む。
そんな、美酢ダイエットは、効果がありますよ!!
あなたも、美酢ダイエットで綺麗になりませんか?
